Czy wiesz, że z powodu smogu umiera w Polsce rocznie prawie 50 tyś ludzi? Jakby nie patrzeć to całkiem spore miasteczko… Czym właściwie jest smog i skąd się bierze? To swoistego rodzaju mglista zawiesina zawierająca w sobie wszelkie zanieczyszczenia pochodzące z najbliższego otoczenia.
Skąd bierze się smog?
Zanieczyszczenia te to np. dym z kominów pobliskich domów, dym wydobywający się z rur wydechowych samochodów, ale też kurz i brud unoszony z powodu styczności kół samochodowych z jezdnią. Nawet auta elektryczne zasilane energią słoneczną powodują w minimalnym stopniu smog. Dużym problem są również zakłady przemysłowe nadal w większości zasilane węglem kopalnym. Znaczna większość energii w Polsce wytwarzana jest właśnie w wyniku spalania węgla w piecach przemysłowych.
Największy poziom smogu obserwujemy w Polsce od początku października do końca marca. To właśnie wtedy jest sezon grzewczy. Wystarczy przejść się po osiedlu aby w ciągu kilku minut zauważyć, że ludzie palą nie do końca ekologicznym opałem. Jak dotrzeć do świadomości ludzi?? Dlaczego wielu osobom tak trudno zrozumieć, że trują innych, ale również siebie i również swoje życie skracają spalając śmieci w piecach?
Negatywny wpływ smogu na nasze zdrowie
Jak już wspomniałem na początku w Polsce z powodu smogu umiera przedwcześnie prawie 50 tyś osób. Zanieczyszczenia w powietrzu odczuwa przede wszystkim nasz układ oddechowy, krwionośny i nerwowy.
Często wychodząc z dzieckiem na spacer wręcz czuję węgiel w powietrzu i zaczynam kaszleć. Smog powoduje infekcję dróg oddechowych, zapalenie zatok, przewlekłe choroby płuc, jak i również nowotwory. Jak twierdzi organizacja zdrowia WHO w 30% za raka płuc jest odpowiedzialne właśnie zanieczyszczone powietrze.
Prowadzone już od wielu lat badania potwierdzają jednoznacznie, że smog ma bezpośredni wpływ na powstawanie wszelkich zaburzeń związanych z naszym sercem np. zaburzenia jego rytmu, nadciśnienie, zawały, a także groźną niedokrwienność.
Jeśli chodzi o układ nerwowy to zaobserwowano, że zanieczyszczone powietrze przyczynia się do zwiększenia ryzyka zachorowania na Alzheimera i demencję. Poza tym oddychając zanieczyszczonym powietrzem z dużą zawartością toksycznych odpadów pogarszamy swoje samopoczucie, mamy mniej energii i ochoty do pracy. To tak jakbyśmy wlali do auta zanieczyszczone paliwo. Będzie jechać, ale na pewno nie z optymalnymi osiągami.
Jak skutecznie podjąć walkę ze smogiem?
Oczywiście, że nie jesteśmy w stanie jednym pstryknięciem palcami pozbyć się smogu, ale jest kilka prostych nawyków, które możemy w sobie wyrobić aby być mniej narażonym na negatywne skutki powietrzna zanieczyszczonego różnego rodzaju pyłami i gazami.
- Zwracaj uwagę na alerty smogowe.
Ostatnio alerty smogowe to już standard w prawie każdej prognozie pogody. Warto się z nimi zapoznawać i ograniczać swój czas na zewnątrz w momencie gdy stężenie szkodliwych pyłów jest wysokie. W ostatnich latach w prawie każdej większej miejscowości zamontowano czujniki smogowe, ich wskazania możemy śledzić na bieżąco online.
- Załóż maskę antysmogową.
Jeśli jesteś zmuszona/ny przebywać na powietrzu pomimo dużego stężenia niekorzystnych pyłów używaj masek antysmogowych. Najlepsze są takie z oznaczeniem N95, dzięki niej będziesz wdychał 95% mniej zanieczyszczonego powietrza.
- Rozważ zakup oczyszczacza powietrza.
Jeśli mieszkasz w miejscu gdzie wręcz trudno jest przewietrzyć pokój rozważ zakup oczyszczacza powietrza. Urządzenia te skutecznie filtrują powietrze w pomieszczeniu, w którym się znajdują. Pozbędziesz się wtedy nie tylko szkodliwych pyłów, ale także wirusów i drobnoustrojów chorobotwórych.
- Otocz się zielenią.
Rośliny zielone w wyniku fotosyntezy wchłaniają zanieczyszczone powietrze. Warto mieć w domu jak najwięcej żywych kwiatów. Na pewno w roli oczyszczacza powietrza doskonale sprawdzą się fikusy, draceny i skrzydłokwiaty. Nie pozbywaj się też zieleni wokół domu. Drzewa, całe lasy to wręcz płuca, które cały czas, 24h na dobę filtrują zanieczyszczone powietrze.
- Zwróć uwagę kiedy wietrzysz pomieszczenia.
Gdy widzisz za oknem gęstą zawiesinę odłóż wietrzenie domu na później. Już lepiej aby w domu było duszno niż mają być szkodliwe pyły.
- Rower zamiast auta.
Jeśli do pracy nie jest daleko, a pogoda dopisuje warto rozważyć przejażdżkę rowerem. Nie tylko przyczynimy się wtedy do zmniejszenia emisji szkodliwych gazów, ale również będzie to dla nas doskonały trening.
- Zadbaj o prawidłową dietę i suplementację
Niech w Twojej diecie nie zabraknie produktów bogatych w witaminy B12 (sery, ryby, jajko i mleko), w witaminy E (orzechy, marchew, migdały), witaminy B6 (ziemniaki, czerwona papryka) oraz kwasów tłuszczowych omega-3. Jeśli jesteś osobą zabieganą i nie masz czasu na ciągłą kontrolę tego co jesz sięgnij po suplementy diety.
- Pij wodę.
Czysta woda doskonale wypłukuje z organizmu wszelkie toksyny.
- Zadbaj o ćwiczenia fizyczne.
Aktywność fizyczna bardzo poprawia metabolizm i wzmacnia organizm. Tak naprawdę powinniśmy ćwiczyć każdego dnia minimum 30 minut. Pocenie się i przyśpieszony oddech sprawia, że w naturalny sposób oczyszczamy swój organizm z toksyn.
- Bierz udział w proekologicznych akcjach antysmogowych.
Nie przechodź obojętnie obok problemu, kiedy tylko masz okazję staraj się wpływać na podniesienie świadomości osób z najbliższego otoczenia. Edukacja ludzi nieświadomych jest bardzo ważna. Problemu często nie rozumieją ludzie starsi, twierdzą, że ich to nie dotyczy gdyż oni za chwilę odejdą z tego świata. Ale ich dzieci i całe przyszłe pokolenia pozostaną, nie to będzie argument w rozmowie.
Mam nadzieje, że podobnie jak mnie temat smogu Cię interesuje. Nie przechodzisz obojętnie obok kopcących kominów i dymiących aut. Uważam, że małymi kroczkami trzeba cały czas starać się podnosić jakość powietrza, którym oddychamy. Jeśli każdy z nas zacznie działać efekt globalny będzie na pewno imponujący.
0 komentarzy